違う競り

 今日は途中で雨が降るくらい、1日中霧が出ていたような天気でした。少し暖かいので過ごしやすいですが、やはりスカッと晴れてくれた方が良いですね。水蒸気が多く光を沢山散乱させるので、夕日も赤く綺麗に見る事が出来ました。
 体調もすこぶる良いので、今日からランニングを再開しました。ジムまでの往復5kmですが、何も考えずに気持ち良いペースで走っていると5min/km程度で走っていました。レースから6日目、久し振りに走れて嬉しいからか、どうもレースの後は走りすぎてしまうようです。明日からはもう少し抑えめで走ろうと思います。
 ジムへ行くと、なにやら沢山人が集まって競りをしていました。ここは魚市場なので朝は魚の競りをしているのですが、どうも古物商の人達の競りが夜に行われる事もあるようです。100-300円が中心価格帯、なんだか楽しそうに競りをされていました。
 トレーニングは背中と上腕三頭筋。
 背中はしっかりと鍛えておく事で姿勢保持にも使えますし、この冬のトレーニングのメインに据えています。重量を上げていきたいですし、大きなパワーが出せるように種目を組み合わせていこうと思います。
Lat Pull Down 30*10 35*10 40*10 45*7,5
Low Pully 40*10,8,7
Bent Over Row 30*10 40*10 50*8,5
Clean 30*10,10,10,10
Up Right Row 30*10,10,10,8 Rope Push Down 30*10 40*10 45*10 50*8 55*6
Rope Extension 30*10,8,6

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。