デッドリフトでは前回上げられなかった120kgを1レップですが上げることが出来ました。フォームや重い重量に対する感覚も随分と戻ってきたので、もう少し重量を上げていけそうです。
Dead Lift 30*12 70*10 85*8 95*6 115*2 120*1 70*9,6
Bent Over Row 30*10,10,10 40*10 50*10 60*6 70*3 80*1
Clean 30*10,10 40*10,9,7,6
Pull Up 5,4,3,2 Close grip Pull Up 8,6,5 Dips 10,9,8,7,5
Rope Push Down 40*10 45*10,9,8,7,6
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