減量開始

減量開始
 今日は打合せが2つ続き、いつの間にか夕方になっていました。明日まで絶賛売り出しも続いていますし、なんだかまだ忙しない感じです。
 今年は5kgの減量を予定していたのですが、CCCに出ることになった以上はとにかく体重を減らしていかなければなりません。目標は8月末のCCCまでに10kg減。今まで通りのトレーニングと摂取カロリーを減らすことで減量していきますが、すでにお腹が空いています。  夜は22回目のスイム。今日はユックリと1500mを流しただけ、あまり負荷がかかり過ぎないようにしています。刺激を入れて回復させては刺激を入れての繰り返し。500mは最後までダッシュ出来ると分かったので、次は1000mをダッシュ出来るようにしていきます。
Long swim 1500m
 トレーニングは胸。
 重量が上がるとすぐに集中力が低下してくるので、初めの2種目で追い込む作戦を取ってみました。案の定、3種目目からは気が散りだしたので、やはり早い内に大切な種目をこなしてしまった方が良いようです。今はダイエット中ですので、特に集中力が保たなかったように思います。
Bench Press 60*10,10,9,8,7,7 80*2
Incline Bench Press 50*10 60*7,6,5
Close Grip Bench Press 30*10 40*10 50*6,3
Cable Closs Over 25*10,10,8,7,5
Dips 10,10,9,8,7,6

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