強風続き

 少し晴れ間も見え、車に乗っていると日差しが暖かいのですが、外は風が強く一気に体温を奪われます。柳井は信号待ちをしていると車が揺れるほどの強風。気温は0度以上ですが、風が強いからか、山の方には少し雪が残っています。

 夕方、少し早めに職場を出ると、いつもより綺麗な夕焼けを見ることが出来ました。段々と日が長くなっているので、もう少ししたら日没も見ることが出来そうです。昔は冬の方が好きでしたが、今は外で活動できる時間の長い夏の方が好きです。早く暖かくなって外を走れる様になると良いのですが。
 スイムは久し振りにしっかりと負荷をかけてみました。メインは100mのダッシュを10本、セット間の休憩を40秒にしてみたのですが、これ位休憩があれば殆どタイムを落とさずに10本泳ぎ切ることが出来ます。キツイですが、泳ぎ切った後は爽快。もう少し速くなれば距離も本数も増やせるのでしょうが、今はこれがギリギリです。
Warm up 600m(Swim 200m, kick 200m pull 200m)
Interval 1000m(100m, 10set, 40sec. rest)
Cool down 200m