三本ローラーでフラフラ
ロードバイクの装備が整ったので、久し振りに三本ローラーにも乗ってみました。ブルホーンを持っていれば普通に乗れるのですが、エアロバーを持つとフラフラして維持できませんでした。試行錯誤しながら30分程度乗り、なんとかエアロバーを持っていても走り続けられるようになったところで終了です。慣れの問題だと思うので、毎日少しずつ乗っていきます。
なにやら４月からホイールが20〜30％値上げされると聞いたので、急遽ディープリムホイール(80mm程度)を買おうか迷っています。トライアスロンなので 平地の直線しか走りませんし、ホイールを変えると平均速度も上がるのでしょうね。今買うとなると700Cのホイールなのですが、650CのTTバイクを買うと用無しになってしまいますし、迷いどころです。
夜は胸のトレーニング。
久し振りにしっかりと集中してトレーニングをすることが出来ました。ウェイトも前回より上がっていますし、出来るだけ調子を崩さないよう気を付けながらトレーニングしていきます。
Bench Press 50*10 65*8,6 50*6
Incline Bench Press 45*10,8,6 30*8
Decline Bench Press 55*10 65*7,6 50*8
Pectoral Fly 35*10,8,6 25*8
Dumbbell Fly 12*12,12,12
