有酸素運動はトレッドミル2日目。今日は負荷を下げ、勾配15度、6km/hというギリギリ早歩き出来る速度を走って30分。20分からは1分ごとに0.1km/hずつ上げていき、3kmちょっと走りました。勾配が15度とかなりあるので、獲得標高は450m。室内は風が無いので、汗が噴き出てきます。昨日の7km/hと1km/hしか速度は違わないのですが、負荷は随分と違いました。
ステム、シートポスト交換
有酸素運動はトレッドミル2日目。今日は負荷を下げ、勾配15度、6km/hというギリギリ早歩き出来る速度を走って30分。20分からは1分ごとに0.1km/hずつ上げていき、3kmちょっと走りました。勾配が15度とかなりあるので、獲得標高は450m。室内は風が無いので、汗が噴き出てきます。昨日の7km/hと1km/hしか速度は違わないのですが、負荷は随分と違いました。
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