ステム、シートポスト交換

　今日は閉店中の店舗で電話線の配線を直したり、店舗が開いている時には出来ない作業をしていました。Wi-Fiの様に電話線や電源等のコードも無線化してくれると楽なのですが。小物は電源コードが無くなり始めているので、もう少しでしょうか？

　ロードバイクFOCUS「CAYO」のステムとシートポストを交換しました。ステムは120mmから100mmに変更、前から持っていた「PLT Alloy Oversize Road Stem 100mm」です。シートポストはトライアスロン仕様のPROFILE DESIGNE「FAST FORWARD ALUMINIUM」、これだけで随分と前乗りできるようになるので助かっています。昨年も使って良かったので、今年も使うことにします。

　パーソナルトレーニング(ストレッチ)を受けてきました。約１年前から「アクアヒルやない」で受け始め、今回で37回目。柔軟性の向上が目的で始め、この１年で十分に効果は出ているように感じます。ただ、まだ180°開脚は出来ないので、引き続き頑張っていきましょう。
　有酸素運動はトレッドミル２日目。今日は負荷を下げ、勾配15度、6km/hというギリギリ早歩き出来る速度を走って30分。20分からは1分ごとに0.1km/hずつ上げていき、３kmちょっと走りました。勾配が15度とかなりあるので、獲得標高は450m。室内は風が無いので、汗が噴き出てきます。昨日の７km/hと1km/hしか速度は違わないのですが、負荷は随分と違いました。

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山口県柳井市在住。トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。