久し振りにエアロバイクでインターバルトレーニングをしました。1分ダッシュして30秒レストを10本。三本ローラーには乗っていましたが、単に慣れる為に乗っていただけで、全く藻掻いていなかったのでキツくて大変でした。最後の方は汗なのか鼻水なのか涎なのか良く分からない液体でグショグショ、トレッドミルでも追い込んでいこうと思っていたのですが、無理でした。
・Aerobike明日は遂に「第67回富士登山競走」のエントリィが始まります。今年は山頂コースにエントリィする予定、早い者勝ちなので先ずはクリック合戦に勝たなければなりません。午後9時にエントリィ開始なので、8時半には準備しようと思います。
Warm up 3min.
Interval(1min. dash, 30sec. rest, 10set) ・Treadmill
10min. (10km/h, 0°)
10min. (6km/h, 15°)
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