重量アップ

 3日間の忙しい期間2日目、明日でようやく一段落付く予定です。ちょこちょこ雨が降っていたようですが、今日は殆ど外に出なかったので天気もよく分かりませんでした。有酸素運動も明日まではお休み。ここの所、負荷の高いトレーニングを続けていたので、ちょうど良い休息になりそうです。
 夜はジムでトレーニング。寒いですし、1日中あまり動いていなかったので身体が動かないかと思いましたが、意外と集中してトレーニングする事が出来ました。
 トレーニング部位は胸。少し重量を上げてみたのですが、次回にはこなせそうな重量でした。
Bench Press 50*10 65*7,5 50*6
Incline Bench Press 45*10,7,6 30*7
Decline Bench Press 50*10 60*8 65*6 50*8
Pectoral Fly 35*10,7,6 25*8

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。