二股サドル
 「やまぐちフラワーランド」が定期的に協賛店へ花苗を配布しているので、貰いに行きました。今回は植える為の土も付いており、後はプランターがあれば良い状態。道路から見える部分にはまだ桜が綺麗に咲いていました、周りの桜はほぼ散っているので、品種が違うのでしょうね。
 「ミサキホーム」という不動産屋さんが平屋建ての一軒家を出していたので見せてもらいました。職場から徒歩1分という近さですし、最近リフォームしたばかりなので綺麗。車も3台駐車できるスペースがあり、倉庫まで付いていて言うこと無しの物件です。

 お風呂だけはリフォームしていないのですが、中庭からも直接入れるので、スポーツ後には部屋が汚れなくて良さそうです。玄関も広くてロードバイク置き放題ですし、これでもう少し安ければ良いのですが、リフォームにお金がかかっているようなので期待できそうにありません。
 注文していたサドルISM「Adamo Road Saddle (White)」が届きました。今年挑戦する「Ironman70.3」はバイクパートが90km有り、これまで使っていたRitchey「Comp Biomax」では確実にお尻が痛くなりそうなので交換。先が二股になっているので知らない人が見ると変な形のサドルです。

 普通のサドルよりも長さが短いので、ロードバイクに取り付けるととても違和感があります。三本ローラーで30分程度漕ぎながらポジションの調整をしていたのですが、どうも慣れないからか良い場所が分からず明日に持ち越し。これまでのサドルとは全く違うので、ポジションが出るまでは試行錯誤が続きそうです。
 トレーニングは胸。
 5日ぶりの筋トレでしたので、身体がしっかりと休まっていたのかしっかりと力を出すことが出来ました。ウェイトもいつもより軽く感じましたし、良いトレーニングになりました。最後にストレッチも15分、股関節周りをしっかりと伸ばしました。
Bench Press 50*10 60*8 65*6 50*7
Incline Bench Press 55*8,6,5 40*7
Decline Bench Press 60*9,8,6 50*6
Pectoral Fly 45*9,7,5 30*7
Dumbbell Fly 14*12,10 10*12

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