2014.06.25 日常 籔 脚トレーニング再開 今日も早く起きることが出来、朝練をすることが出来ました。朝練は久し振りに脚のトレーニング。まだ本調子では無いので、重量も控えめにただ動かしただけという感じです。脚の状態に合わせて、徐々に重量を上げていこうと思います。 Smith Machine Squat 30*10,10,10,8 Leg Extension 15*10,8,7 Leg Curl 10*10,8,7 昼間は打合せや明日からの仕事の準備をしていたので、夜に柳井ウェルネスパークへ。ここは夜でも登りの坂道トレーニングが出来ますし、プールもあるのでなかなか役に立っています。 夜はスイム1,500m。昨日よく走りましたし、朝練で脚のトレーニングをしたので、なるべく脚を使わないスイムにしました。ゆっくりペースの500mを3本したのですが、なかなか調子よく泳ぐことが出来ました。20時頃から泳ぎ始めたので、誰もおらずに貸切。やはり一人だとノビノビ泳げます。 コメントを残す コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント 名前 メール サイト
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