今日は少し早い時間から走り始めたので、最後まで照明が明るい中を走ることが出来ました。偶然、「アミノバリューランニングクラブ in 山口」のN氏とも話すことが出来ましたし、練習も含めて楽しかったです。この前から同じ所をグルグル走る練習ばかりしていますが、「練習」だと思えば同じ所を走っていても苦にならない様です。
昨日ダッシュをした疲れがまだ残っていたのか、脚のトレーニングはあまり力が入りませんでした。仕方が無いのでスクワットも軽い重量にし、刺激を入れただけです。
Smith Machine Squat 50*10,10,8,8
Leg Extension 10*10 15*10 20*10 25*6,5
Leg Curl 10*10 15*6 10*9,8
Leg Press 65*10,10,10 75*10
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