法人口座開設

 朝から銀行の法人口座開設とセミナーを受けに広島へ。久し振りに廿日市ICで下りると渋滞に巻き込まれて遅くなってしまいました。10時半開始のセミナーに間に合うよう、オープンに合わせてみずほ銀行へ行くつもりが15分遅れです。
 みずほ銀行では書類を書き直したりし、結局1時間程度で口座開設が終わりました。法人口座は一度目の来店で書類を作成し、1週間程度の審査が有り、二度目の来店で口座を作ることが出来ます。二度行かないといけないので面倒でしたが、無事に作ることが出来て良かったです。
 セミナーが終わりチャチャッと買い物をし、夜のセミナーを受ける為に帰宅。夜は柳井商工会議所主催のセミナーで、いすみ鉄道株式会社代表取締役社長「鳥塚 亮」の話を聴いてきました。ローカル列車を再建する話でしたが、考えが分かりやすくてとても面白かったです。やはりシンプルに話してくれる方が好感が持てます。
 夜は脚と肩のトレーニング。
 何だかあまりマナーの良くない若者がトレーニングしていたのですが、気にせず籔もトレーニング。日曜日から全く走っていないので脚が付かれていないからか、レッグエクステンションはいつもよりも重量を重くすることが出来ましたし、軽く感じました。
Smith Machine Squat 50*10,10,8,8
Leg Extension 10*10 15*10 20*10 25*10 30*6,5
Leg Curl 10*10 15*6,5,3
Calf Raise 65*15,12,10,8 Barbell Shrug 70*10,10 90*8,6,5
Up Right Row 30*10,10 35*10 40*8,6
Shoulder Press 20*10 30*10,8,7,5
Lateral Raise 7*10,8,6,5