インターネット工事

 台風も無事に通り過ぎ、今日はとても良い天気になりました。それでも数日前より少し肌寒くなったように感じ、外に出ても暑いとは思わなくなりました。配達で海沿いへ行ったのですが、海はとても穏やかでした。ただ、もう寒くて泳げませんね。「Ironman70.3 Taiwan」のスイム練習はプールだけになりそうです。
 午後は店舗のインターネット工事、工事料金が無料になるキャンペーン中でしたのでNTTの「フレッツ・光ネクスト」へ変更したのですが、接続している機器が多いので配線やプロバイダ等の設定に時間がかかりました。これまでの「フレッツ・光プレミアム」よりも接続機器が2つ減り、狭い店舗内ではそれだけでも変更した効果有りです。
 インターネット工事後の後片付けや会議などで、バタバタとした1日でした。昨日・今日と人手が少ないので台風や工事など、いつもと違うことがあると急に忙しくなってしまいます。明日はようやく落ち着けそうなので、久し振りにランニングをしようと思います。
 トレーニングは胸と上腕三頭筋。
 昨日は蚊が沢山いてトレーニングをあきらめたのですが、今日は蚊取り線香効果で3匹仕留めただけで済みました。体も良く動きましたし、トレーニングしている箇所にいつもよりも集中することが出来ました。
Bench Press 50*10 70*10,8,7,6
Incline Bench Press 50*10,10 60*8,6,5
Chest Press 60*8,6,5
Dips 10,8,7,6
Pectoral Fly 45*10 50*8,6,5 French Press 25*6 20*10,8,7,6
Push Down 20*8,7 25*6,5