会員継続

会員継続
 スッキリと晴れて気持ち良い天気ですが、冷えてなんだか寒く感じます。昨日はお留守番の1日でしたので、今日は雑用を済ませに外へ。年末らしい忙しさも明日で終わりそうです。

 プライベートではほぼイベントに関係なく過ごしているのですが、お仕事は別。今日は閉店時にクリスマス用の飾りを撤去しました。一式を段ボール箱に入れて倉庫へ、場所さえ忘れなければ来年もすぐに使えます。明日はお正月用の飾り付けからスタートです。
 夜はプールで1,500m泳ぎ、ジムで脚のトレーニングをして、柳井温泉というコース。10/16にプールパスポートを購入して、今日で23回泳いでいました。少しずつですが確実にスピードが上がっていますし、やはり小まめに泳ぐことは大切。1/15までに後2回行けば元が取れるようなので、これは余裕そう。今の3ヶ月プールパスポートが切れたら、もう3ヶ月分を購入しようと思っています。
 柳井温泉はいつも通り少し熱めのお湯でしっかりと温まりました。今日も1人でしたので、トレーニングした脚のストレッチをしながら入浴しました。
 ミドルディスタンスのトライアスロンにしか出場しなくなってきたので、2015年は日本トライアスロン連合(JTU)の会員にならなくても良いかと思っていたのですが、「アイアンマン70.3 セントレア・ジャパン」の出場にはJTU会員になっている必要が有ったので登録しました。海外のIronmanレースには必要無い資格なので、もしかするとこの1つのレースに出場するだけの為に登録したことになるかもしれません。どうも籔の所属している「山口県トライアスロン連合」はあまり活動していないようですし、微妙な感じです。  トレーニングは脚。
 ユックリトレーニングしようと思っていたのですが、途中から咳き込んでいる人がトレーニングしに来たので手早く済ませて退散しました。トレーニングよりも体調をしっかりと管理して、出来るだけ体調を崩さない・ストレスを受けない生活がパフォーマンスアップに最も効果的かなと最近思います。3週間後には香港が待っていますし、そろそろ仕上げていきたいです。
Smith Machine Squat 50*10 70*10 90*8,6
Leg Extension 25*10 30*10,8,6
Leg Curl 10*10,8,6
Calf Raise 65*15,12,10,8

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