火入れ役

火入れ役
 朝は雨が降ってとても暗かったのですが、午後には止んでとても良い天気になりました。今日も職場に缶詰だったのですが、あまりに空の色が綺麗でしたので、ちょっとそこまで歩いてみました。雨が降っていたからかあまり気温は下がらずに、外にも出やすかったです。
 2月15日に秋吉台で行われる「第17回 野火の祭典」という山焼きの火入れ役に申し込んでいたのですが、無事に申込みが通り、火入れを体験出来る事になりました。トーチで火を付けるだけだと思うのですが、まだ山焼きを見た事が無いので楽しみです。それにしても2月中頃の秋吉台は寒いでしょうね。5月頃に新緑の中をトレイルランする為にも、しっかりと焼いてきます。
 トレーニングは背中。
 ようやく腸腰筋の筋肉痛も治まり、今日はしっかりとトレーニングする事が出来ました。やはりしっかりと筋肉痛になってしまうと、2日は間を開けないと回復しないようです。明日もこの調子でトレーニングしていこうと思います。
Pull up 10,8,6,5
Lat Pull Down 30*10 40*10,8 50*6
Close grip Pull Up 7,6,5,3
Dead Lift 70*10 90*10,8,6
Bent Over Row 50*10 60*8,7

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