明日がスキーなので少し抑えてトレーニングしようかと思っていたのですが、いざ始めると身体が良く動いたのでいつも通りトレーニングしました。いつもは収縮している感じの薄いレッグカールもしっかりと収縮を感じられて良いトレーニングになりました。
Smith Machine Squat 50*10 80*10,8 100*6,5
Leg Extension 25*10 30*10,9,7
Leg Curl 10*10,10,8 15*6
Calf Raise 65*15,12,10,8
Smith Machine Squat 50*10 80*10,8 100*6,5
Leg Extension 25*10 30*10,9,7
Leg Curl 10*10,10,8 15*6
Calf Raise 65*15,12,10,8
コメントを残す