イメージ作り

　朝からスキーのワックス掛けと車への積み込み作業。今朝はあまり寒くありませんでしたし、ワックスを掛けていると暑いほどでした。あと一ヶ月もすると随分と暖かくなるのでしょうが、雪も溶けてしまいますね。スキーシーズン、本当に短いです。

　明日はスキー検定の３級を受けるので、忘れ物が無いように準備も完璧。まだシュテムターンの練習を１回しかしていないので、とりあえず「日本スキー教程」の本とDVDで復習。イメージだけはしっかりと作りました。明日は早く行って検定が始まるまでにしっかり復習しようと思います。

　トレーニングは胸。
　いつもプッシュ系の運動が多いので、今日は全てフライ系にしてみました。普段はあまりやらない種目なので、一種目目から筋肉痛。下半身は普段のトレーニングでもよく使っているので、上半身もしっかりバランスを取れるように鍛えていかないといけません。

Dumbbell Fly　12*10,10 14*10 16*8,6
Pectoral Fly　40*10 45*8,7,6
Incline Dumbbell Fly　12*10 14*10 16*8,6
Cable Closs Over　30*10 40*9 50*7,6

ABOUTこの記事をかいた人

山口県柳井市在住。トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。