目の痒み

目の痒み
 今日は仕事の荷物運びから1日がスタート。日差しは強いのでそれなりに暖かいのですが、とても強い風が吹いて春らしい天気です。花粉もよく飛んでおり、目に痒みが出ます。点鼻薬と目薬である程度は抑えているのですが、目薬は症状が出た時にしか使っていないので痒くなります。
 トレーニングは背中と三本ローラー30分。
 機能が胸のトレーニングで身体の前側、今日は背中で後ろ側と、2日続けて上半身の大きな部位をトレーニングしてみました。この順番だと胸の筋肉痛も気にならずに、集中してトレーニングする事が出来ましたし、次回の肩のトレーニングにも影響無さそうです。
Straight Arm Lat Pull Down 10*35 15*21 20*11,8
Wide grip Lat Pull Down 20*30 25*24 35*13,10
Bent Over Row 20*22,17,14 30*10
Close grip Lat Pull Down 40*30 50*23 60*14 70*11
 三本ローラーは3回のダッシュで190bpm、190bpm、195bpmと上げて終了。最後は200bpmまで上げたかったのですが、藻掻いているとローラー台から落ちそうになってしまい、途中で終わってしまいました。オフシーズンにしては身体も良く動いていますし、今年は良い感じ。この調子でトレーニングしていきます。

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