今日からいつも通りのトレーニングを再開することが出来ました。当然のように少しウェイトは下がっていますが、最後まで集中力も保ちましたし、また頑張っていけそうです。
Dumbbell Fly 5*20,20 20*8 16*11,10,
Cable Closs Over 20*11,10,9,8
Bench Press 70*8,7,6,4
Incline Dumbbell Press 20*10,8,7 18*8 Cable Lateral Raise 10*8 5*12,11,10
Front Raise 12*9 8*12,11,10
Smith Machine Shoulder Press 30*6 25*7,6,5 20*7
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