地理

　今日も良い天気ですが、風は冷たくてヒンヤリとした天気でした。朝とか夜はまだ寒いのでストーブも必須、逆にお昼はストーブがあると暑いほどです。
　１週間くらい前から、少しずつ「国内旅行業務取扱管理者試験」のための勉強を始めました。寝る前に１時間程度ですが、日本の地理などについてお勉強。バイクで色々と行っていたので、地理はそれなりに得意になっていました。ただ、国立公園で行ったことの無いところもちょこちょこ、見ていると行きたくなります。
　トレーニングは胸と肩。
　今日からいつも通りのトレーニングを再開することが出来ました。当然のように少しウェイトは下がっていますが、最後まで集中力も保ちましたし、また頑張っていけそうです。

Dumbbell Fly　5*20,20 20*8 16*11,10,
Cable Closs Over　20*11,10,9,8
Bench Press　70*8,7,6,4
Incline Dumbbell Press　20*10,8,7 18*8 Cable Lateral Raise　10*8 5*12,11,10
Front Raise　12*9 8*12,11,10
Smith Machine Shoulder Press　30*6 25*7,6,5 20*7