どちらも風邪明けでのトレーニングでしたので、あまりに体温が上がってくるとキツくなってきました。まだもう少しだけ様子を見ながらのトレーニングになりそうです。
昨日
Straign arm Lat Pull Down 20*11,9 15*11,10
Close grip Pull Up 25*15 35*13,12,10 40*7
Seated Wide Low 45*6 30*12,11,10
Lat Pull Down 50*10,8
今日
Smith machine Lunge 30*12 70*13,12
Leg Extension 25*13,12 20*12,10
Huck Squat 30*12 50*12,12,10
Single Leg Cable Curl 15*15 20*12,10
Lying Leg Curl 15*6 10*8,7
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