母校に数少ないOB会の１つ、弓道部OB会の会長Ｋ氏にお話を伺いに行きました。30年以上続いており会員数700名以上という事で、規模は全く違いますが、目指すところという事で。これからしなければならない事も明確になりましたし、お会いしに行って良かったと思います。弓道部OB会は会員の年齢層が高いところに集中しているとの事で、やはり若い会員の加入が課題のようです。どうしても立ち上げメンバー辺りの会員が中心になってしまうのは分かるのですが、早い内から対策をしておかなければなりません。
個人事業ですが、ようやくpaypalのビジネスアカウントが承認され、これでクレジットカード決済を導入する事が出来るようになりました。ネットバンクの口座も同時に開設が完了し、後はHPの作成が少し残っているだけです。この辺りは地道に作業を進めていきます。
１ヶ月程度前に購入したAltra「ONE²(A1423-1)」のシューレースをXtenex「Sports 300」に交換し、これでトライアスロン用シューズの準備が出来ました。右が純正のシューレースで左がXtenex、オレンジで派手かと思いましたが、良い感じに合っていました。
夜はシューレースを交換したAltra「ONE²(A1423-1)」でのお試しラン。レースと同じような負荷で走ってみたのですが、ちょっとの登りが有っても5:30/kmは切れていました。生地の質感はAsics「SORTIE MAGICEKIDEN RS」の方が良い感じ、今日は右足の土踏まず部分に水膨れが出来てしまいました。トライアスロンで使用する時は裸足で履くので、何度か走ってみて慣れればこのシューズで大会も走ります。
トレーニングは上半身その２。
「マッスル・アンド・フィットネス2015年5月号」の「ロックハードチャレンジ」に則ったトレーニング、５種類ある内の４回目。今回のメニューには腹筋を使うメニューがほぼ無かったので、随分と気持ちが楽でした。
個人事業ですが、ようやくpaypalのビジネスアカウントが承認され、これでクレジットカード決済を導入する事が出来るようになりました。ネットバンクの口座も同時に開設が完了し、後はHPの作成が少し残っているだけです。この辺りは地道に作業を進めていきます。
１ヶ月程度前に購入したAltra「ONE²(A1423-1)」のシューレースをXtenex「Sports 300」に交換し、これでトライアスロン用シューズの準備が出来ました。右が純正のシューレースで左がXtenex、オレンジで派手かと思いましたが、良い感じに合っていました。
夜はシューレースを交換したAltra「ONE²(A1423-1)」でのお試しラン。レースと同じような負荷で走ってみたのですが、ちょっとの登りが有っても5:30/kmは切れていました。生地の質感はAsics「SORTIE MAGICEKIDEN RS」の方が良い感じ、今日は右足の土踏まず部分に水膨れが出来てしまいました。トライアスロンで使用する時は裸足で履くので、何度か走ってみて慣れればこのシューズで大会も走ります。
トレーニングは上半身その２。
「マッスル・アンド・フィットネス2015年5月号」の「ロックハードチャレンジ」に則ったトレーニング、５種類ある内の４回目。今回のメニューには腹筋を使うメニューがほぼ無かったので、随分と気持ちが楽でした。
Super set(Barbell Overhead Press – Dumbbell Row)
15*10-12*10, 25*6-18*8, 25*6-18*8 Tri set(Chest Supported Row – Incline Dumbbell Press – Scapular Wall Slide)
18*8-18*8-10, 20*8-20*8-10, 20*8-20*8-10 Tri set(Close grip Push Up – Hummer Curl – Plank Shoulder Taps)
12-6*8-8, 10-12*8-8, 8-12*7-8
