サーキットトレーニング

　朝からセミナーを受けに新山口へ。随分と虫が増えてきたので、高速道路を走ると車に虫がどんどん当たってきます。車体がシルバーになって全く汚れたように見えないので喜んでいたのですが、虫が当たるのはどうしようもありません。15時までには柳井に戻らなければならかなったので、なんだか往復が今日の仕事だったような気がします。

　セミナーの帰りに花粉症の薬も貰いに「ひらおこどもファミリークリニック」へ寄り道。このシーズン最後の花粉症の薬を貰いに行きました。前回で終了するかと思っていたのですが、思っていたよりも早く点鼻薬が切れてしまいました。インフルエンザシーズンが終わったからか全く患者もおらず、すぐに薬を出してもらえました。今年はあまり症状も出ず、花粉症をあまり意識せずに過ごす事が出来ました。

タリオン錠10mg
アラミスト点鼻液 27.5μg 56噴霧用
パタノール点眼液0.1%

　トレーニングは全身。
　「マッスル・アンド・フィットネス2015年5月号」の「ロックハードチャレンジ」に則ったトレーニング、５種類ある内の５回目。これで１周目のトレーニングが終了、５回目は下の６種目を休み無く続けるという物で、心拍数も急上昇して大変でした。全体的にウェイトは軽いですが、最近していなかったトレーニングなので、新鮮で良い刺激になっています。

Circuit Training – 6 item One Arm Dumbbell Snatch
Goblet Reverse Lunge
One Arm Over Head Press
Single Leg Offset Romanian Dead Lift
One Arm Dumbbell Low
Goblet Squat 6*5-5-5-5-5-10, 12*5-5-5-5-5-10, 16*5-5-5-5-5-10, 18*5-5-5-5-5-10, 20*5-5-5-5-5-10

ABOUTこの記事をかいた人

山口県柳井市在住。トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。