打合せ再び

打合せ再び
 仕事が終わってからOB会の会長をお願いするH氏と2回目の打合せ。これからしなければならないと思っていた仕事をして下さっていたので、とても助かりました。OB会を発足させる時は歴史の調査と人集めが大きな仕事ですね、勉強になります。OB会の発足に向けて動いて約1ヶ月、ようやく実質的な会員集めもスタートしました。
 夜は少しランニング。途中で雨が降ってくると嬉しくなるので、やはり少しコンディションが悪いくらいが好きなようです。脚が楽に回るペースで走って5:13/km、ようやく地面からの反発を感じられるようになってきました。良いペースです。
 トレーニングは上半身。
 苦手な腹筋メニューのある日ですが、何とか最後まで。負荷をかけるメニューとしては3種目なので、確かに少ないのですが、身体の調子は良い感じ。負荷をかけすぎると疲れてしまうので、これ位のトレーニングと有酸素運動を組み合わせるのがシーズン中は良いのかもしれません。
Super set(Pull Up – Scapular Wall Slide)
 8-10, 6-10, 5-10, 4-10 Tri set(Bench Press – Ab Wheel Rollout – Face Pull)
 70*5-10-20*15, 70*5-10-20*15, 70*4-10-15*15 Tri set(Push Ups – Batwing Curl – Hugging Leg Raise)
 18-6*10-10, 15-12*8-10, 10-12*7-10

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