手続き続き

　昨日は雨が降ったり晴れたりと不安定な天気。商工会議所には週末に行われた「柳井天神春まつり」の跡でしょうか、何かテントのような物が残されていました。今年は雨が降ったようですし、全く「柳井天神春まつり」を見ず、いつの間にか終わっていました。

　足首の痛みも治まったので、夜は少しだけランニング。8kmを気持ち良いペースで流しました。最近、夜は個人事業の方の作業をしている事も多いので、どうしても走りに出るのが遅くなってしまいます。HPの整理も随分と進み、クレジットカード決済の確認も終了。色々と法律関係を調べたり、手続きに手間取ったりしていますが、順調にサービス開始が近付いています。

　トレーニングは下半身。
　あまり慣れないトレーニングばかりなので、身体の動きを意識する良いトレーニングになっています。30分程度集中してトレーニングして終了。

Super set(Walking Lunge – Sumo Squat to Stand)
　8-8, 8-8, 8-8 Tri set(Single Leg Exercise ball Leg Curl – Leg Lower – Palof Press)
　8-8-20*10, 8-8-15*10, 8-8-10*10 Tri set(Dumbbell Romanian Deadlift – Exercise Ball Body Saw -Kneeling Hip Flexor Mobilization)
　20*10-10-10, 20*10-10-10, 20*10-10-10

ABOUTこの記事をかいた人

山口県柳井市在住。トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。