昨日は雨が降ったり晴れたりと不安定な天気。商工会議所には週末に行われた「柳井天神春まつり」の跡でしょうか、何かテントのような物が残されていました。今年は雨が降ったようですし、全く「柳井天神春まつり」を見ず、いつの間にか終わっていました。
足首の痛みも治まったので、夜は少しだけランニング。8kmを気持ち良いペースで流しました。最近、夜は個人事業の方の作業をしている事も多いので、どうしても走りに出るのが遅くなってしまいます。HPの整理も随分と進み、クレジットカード決済の確認も終了。色々と法律関係を調べたり、手続きに手間取ったりしていますが、順調にサービス開始が近付いています。
トレーニングは下半身。
あまり慣れないトレーニングばかりなので、身体の動きを意識する良いトレーニングになっています。30分程度集中してトレーニングして終了。
足首の痛みも治まったので、夜は少しだけランニング。8kmを気持ち良いペースで流しました。最近、夜は個人事業の方の作業をしている事も多いので、どうしても走りに出るのが遅くなってしまいます。HPの整理も随分と進み、クレジットカード決済の確認も終了。色々と法律関係を調べたり、手続きに手間取ったりしていますが、順調にサービス開始が近付いています。
トレーニングは下半身。
あまり慣れないトレーニングばかりなので、身体の動きを意識する良いトレーニングになっています。30分程度集中してトレーニングして終了。
Super set(Walking Lunge – Sumo Squat to Stand)
8-8, 8-8, 8-8 Tri set(Single Leg Exercise ball Leg Curl – Leg Lower – Palof Press)
8-8-20*10, 8-8-15*10, 8-8-10*10 Tri set(Dumbbell Romanian Deadlift – Exercise Ball Body Saw -Kneeling Hip Flexor Mobilization)
20*10-10-10, 20*10-10-10, 20*10-10-10
