どうも身体の悪い動きが悪い日。なかなか動かないので、無理をしないように気を付けながらもしっかりと動かしました。一日の内で何回か体温を上げる事が出来るので、やはりこのトレーニングも大切です。
Super set(Sumo Dead Lift – Kneeling Hip Flexor Mobilization)
110*5-10, 110*5-10, 110*4-10 Tri set(Blgarian Sprit Squat – Ankle Mobility – Dumbblee Suitcase Carry)
20*6-10-35*30m, 20*6-10-35*30m Tri set(Single Leg Hip Slant – Sumo Squat Stretch – Front Squat)
12-20sec.-50*10, 12-20sec.-50*10, 12-20sec.-50*10
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