トレーニングもしっかりと心拍数を上げながら。これからはストレッチにも時間を割くので、実質的にトレーニングをしているのは半分程度の時間になります。
Straign arm Lat Pull Down 15*12,12,10 20*8
Close grip Pull Up 35*12,12 40*10,8
Seated Wide Low 40*5 35*10,9,8
Lat Pull Down 40*11,9,8
Straign arm Lat Pull Down 15*12,12,10 20*8
Close grip Pull Up 35*12,12 40*10,8
Seated Wide Low 40*5 35*10,9,8
Lat Pull Down 40*11,9,8
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