まだ今シーズンは2回しか泳いでいないので、泳げる時に泳いでおかないとスイムの1.9kmで疲れ切ってしまいそうです。今日は気持ちよく腕を回して終了、「IRONMAN 70.3 Vietnam」まで後2週間ですが、3回は泳ぎに来たいと思います。
トレーニングは6種目続けるキツイものを3セット、泳いだ後でしたし最後はフラフラしていました。
Circuit Training – 6 item One Arm Dumbbell Snatch
Goblet Reverse Lunge
One Arm Over Head Press
Single Leg Offset Romanian Dead Lift
One Arm Dumbbell Low
Goblet Squat 12*5-5-5-5-5-10, 20*5-5-5-5-5-10 3set,
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