今日もとても良い天気。一昨日から喉の調子が悪く、風邪を引いた時のようになっていたのですが、午後には随分と改善してきました。昨日の「HIRAO風緑マラソン2015」も少し走り難かったのですが、この調子なら明日から有酸素運動を再開できそうです。
駐車場から出る時に道路が見難かったので、エーモン「ガレージミラー 6716」を設置しました。280×210mmと、簡単に設置できる物の中では比較的大きく、少し離れて見てもしっかりと安全確認することが出来ます。外が暑かったので、取付が簡単で助かりました。
トレーニングは胸。
せっかく体調が整ってきたので、再び崩さないように無理の無い範囲でトレーニング。「アイアンマン70.3セントレア知多・常滑ジャパン」まであと２週間なので、無理しないように調子を上げていかなければなりません。
駐車場から出る時に道路が見難かったので、エーモン「ガレージミラー 6716」を設置しました。280×210mmと、簡単に設置できる物の中では比較的大きく、少し離れて見てもしっかりと安全確認することが出来ます。外が暑かったので、取付が簡単で助かりました。
トレーニングは胸。
せっかく体調が整ってきたので、再び崩さないように無理の無い範囲でトレーニング。「アイアンマン70.3セントレア知多・常滑ジャパン」まであと２週間なので、無理しないように調子を上げていかなければなりません。
Bench Press 50*12 60*11,9 70*7,6,5
Incline Smith machine Bench Press 50*10 70*4,3 60*9,7
Chest Press 50*10,10 65*6,4
Incline Dumbbell Fly 12*12,12,12
Dips 12,11,9,8
