思っていたよりも小さなフグでしたが、大量に岩場に上がって産卵していました。満潮の2〜3時間前に産卵するようです。今年は明日も含めて後3回の産卵が予想されているので、見に行ってみると面白いかもしれません。
平成27年度クサフグ産卵観察・監視及び産卵推定日について
今回も軽いウェイトで可動域だけ気にしてトレーニング。可動域の大きな種目から小さな種目へという流れです。外では競りの声がしており、気分が高まった状態でトレーニングする事が出来ました。
Smith machine Squat 50*10,10,10,10
Front Saquat 30*10 40*10,10,10
Smith machine Leg Press 80*10,10,10,10
Calf Raise 65*10,10,10,10
Leg Extension 15*10,10
Leg Curl 10*10,10
コメントを残す