クサフグ
市の職員らしき人が幾つかのポイントで監視をしており、産卵が始まると呼んでくださいます。ほぼ推定時刻通りに産卵が始まり、全員で移動を始めたのですが、トレイルランナーなら走れる所をユックリと移動するので渋滞がもどかしい。岩場を５分程度移動しました。
産卵ポイントはカメラで人だかりになっていますが、容易に前まで出て行けるので、素手でクサフグを捕まえることの出来る所まで近付くことが出来ます。
思っていたよりも小さなフグでしたが、大量に岩場に上がって産卵していました。満潮の２〜３時間前に産卵するようです。今年は明日も含めて後３回の産卵が予想されているので、見に行ってみると面白いかもしれません。
平成２７年度クサフグ産卵観察・監視及び産卵推定日について
夜は6.5kmだけランニング。今更、有酸素能力も上がりませんし、疲労した状態で走る練習として、最初にペースを上げていって、足が動かなくなったところでレースペースに落として走るという練習をしました。足が重くなった時の精神状態に持って行くことが目的、気持ちの持ち方で随分とタイムが変わってくるので大切です。
トレーニングは脚。
今回も軽いウェイトで可動域だけ気にしてトレーニング。可動域の大きな種目から小さな種目へという流れです。外では競りの声がしており、気分が高まった状態でトレーニングする事が出来ました。
Smith machine Squat 50*10,10,10,10
Front Saquat 30*10 40*10,10,10
Smith machine Leg Press 80*10,10,10,10
Calf Raise 65*10,10,10,10
Leg Extension 15*10,10
Leg Curl 10*10,10
