昨日、BBQ用に使わせてもらった氷の代金もお支払いし、これでBBQ関係は全て終わりました。今回は２回目で、人数も大幅に増えたのでバタバタしましたが、次からはスムーズで運べそう。BBQが終わった後に笠戸島のトレイルを走ろうと思っていたのですが、暑くて止めてしまったので、８月中にでも走りに行ければと思います。
一昨日からファイテン「RAKUWAネックX100 ミラーボール」を装着しています。お店でファイテン製品を一部扱い始めたので、お試し兼見本として装着。まだ身体への影響は分かりませんが、これまで全く装飾品を付けていなかったので、まだ首回りに違和感があります。
トレーニングは背中とラン5kmちょっと。
背中のトレーニングは久し振りでしたので、重量を抑えて軽めにトレーニングしました。イベントやレースなどが続いて、ウェイトトレーニングが継続して出来ていませんが、９月末まではこの調子になりそうです。
Dead Lift 50*10 70*10 90*10,10,10ランは久し振りに少しだけペースを上げてみようと、3kmだけ4:30~50/kmまで上げて走ってみました。ユックリ長く走る事を目指していたので、全く走り方が違って違う競技をしているような感じでした。身体もバタバタ、もう少し速いペースにも慣れておかないといけません。
Bent Over Row 50*10,10,10
Low Pully 45*10,10,10
Lat Pull Down 30*10 40*10,10,9
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