先にトレーニングをしていた人が良い音を出してサンドバッグを叩いていたので、なんだかやる気も出て良いトレーニングが出来ました。少しずつウェイトも上げてきて、ようやくトレーニングの成果が出てきたように思います。
Bench Press 50*10 60*10 70*8 75*5,4
Smith machine Incline Bench Press 50*10 60*10 65*6
Close grip Bench Press 40*10 45*7,5
Pectoral Fly 35*10 40*10 45*9 50*6
Dips 10,8,7 Cable Push Down 35*10 40*10 45*9,8,6
Dumbbell French Press 15,13,10
コメントを残す