Photocopied at the library

 昨日は高校のクラブ活動OB会の仕事で柳井市立図書館へ地域の新聞をコピーしに行きました。新聞等は最新の物でなければコピーして貰える様で、A3サイズでも1枚20円でした。たまには図書館も役に立ちます。
 スペインで行われる「Ultra Pirineu」は単独では無く7人で行くので、もし籔に何か起こっても大丈夫なように、旅のしおりを作成し手います。現地でのシャトルバスの時間を調整中なので、これが終われば完成。
 「http://maps.google.com/?hl=es&gl=JPhttp://maps.google.com/?hl=es&gl=JP」というURLからgoogle mapにアクセスするとスペイン語で表示されるとか、色々と勉強になりました。現地言語だけ(日本語表記無し)の地図は、地元の人に見て貰う時に必須。他の言語で書いてあると、見慣れない地図になるようです。  トレーニングは胸。
 朝起きた時は寝違えたような感覚があり、首から僧帽筋にかけて痛みがあったのですが、夜には痛みもほぼ無くなり、気にせずにトレーニングする事が出来ました。
Bench Press 50*10 60*10 70*10 80*4
Smith Machine Bench Press 50*10 60*10,10,8
Close grip Bench Press 40*10,10,10,9
Pectoral Fly 45*10,9,6
Dips 10,9,7

山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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