Still hot

Still hot
 台風は通り過ぎましたが、あまり気温は下がらずに昨日も暑い一日でした。それでも暗くなるのは徐々に早くなり、職場を出る頃にちょうど夕焼けが見られるようになりました。もう少し暗くなるのが早くなれば、ちょうど綺麗な時に夕焼けを見る事が出来そうです。
 「コインランドリー新庄店」で日曜日に使ったシューズを洗濯。どうも砂が入っているなと思ったら、これで海に入ったのでした。20分で洗い終わるのですが、同じ「イオン柳井新庄ショッピングセンター」内に有る薬局などで買い出しをしている間に洗い終わりました。やはりここが便利。
 お昼にニジンニ師匠と会いましたが、地面が熱いのでお散歩は無し。代わりにお庭で大ハシャギました。遊びすぎてグッタリ。最近は家の中に入るのを少し渋るようになってきたのですが、疲れたのかサッサと入ってきました。
 トレーニングは背中と7kmのランニング。
 ウェイトトレーニングをしている時は体が重かったのですが、30分だけ寝て走りに出ると、身体が前に進む感覚が良く分かり、その感覚を感じる事だけ考えながら走りました。夜は涼しくなってきたので、あまり熱も篭もらずに走りやすかったです。
Lat Pull Down 35*10,10 40*10 45*8 50*7
Low Pully 45*10 50*8,6
Dead Lift 70*10 90*10,8,6
Bent Over Row 40*10 50*10,8,6

日常カテゴリの最新記事