柳井駅まで

　急に雨が強く降ったり晴れ間が出たりと、変わりやすい天気の一日でした。急に寒くなり、布団から出にくい日々です。先日に引き続きOB会のお仕事で打合せを一つ。今年から始めた活動なので「去年と同じ様に」という方法が使えず、手探り状態です。

　夜は久し振りにニジンニ師匠とランニング。ちょっと遠くまで行ってみようと、柳井駅まで来て約2km走り(歩き)ました。まだ物音が聞こえると気になるようですが、少しはスムーズに外を歩けるようになってきました。

　トレーニングは胸と上腕三頭筋。
　気温が低くなり、ウェイトトレーニングにもちょうど良い気候になりました。ここの所走ってばかりでしたが、ウェイトトレーニングもしっかりしておかなければ。もう少し寒くなると、今度は身体が動かなくなってくるので、今の内ですね。

Bench Press　50*10 60*10 70*6,3
Chest Press　 50*10 60*6 55*7,6
Pectoral Fly　45*10,8,6
Dips　10,9,7
Cable Closs Over　15*10 25*10,8,6 Cable Push Down　25*10 30*10 35*10 40*8
Push Ups

ABOUTこの記事をかいた人

山口県柳井市在住。トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

ニジンニ君大きくなりました。私が顔をベロベロしたい気持ちです。昨日、妻と広島市東区スポーツセンターから牛田山までの往復プチトレランを実行しました。近くに良いルートがあり、びっくりです。息子は山岳部のトレーニングで近くの高校から牛田山までよくトレーニングで登っていたようです。家の近くの松笠山と連結させればさらに良いと感じました。トレランに少し興味が出た自分が怖くなってきました。ハマるときは妻も一緒に巻き込みます。