
あまり時間が無かったので、メイン種目だけを集中してトレーニングしました。最近はあまりウェイトトレーニングに時間を掛けていられないので、少しでもトレーニングをするとすぐに筋肉痛になりました。
Dead Lift 70*10 80*10 90*10 100*8 110*6
Bent Over Row 25*10 35*10 45*10 50*10 55*8
Low Pully 45*10 50*8,6
Dead Lift 70*10 80*10 90*10 100*8 110*6
Bent Over Row 25*10 35*10 45*10 50*10 55*8
Low Pully 45*10 50*8,6
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