打合せ終了

打合せ終了
 昨日も気持ちの良い秋晴れですが、窓を開けていると午前中は肌寒く感じました。お昼からは少し気温も上がり、良い感じ。これだけ朝晩が冷えると、ランニングにも出にくくなります。
 夕方にOB会のお仕事で卒業高校へ。ここの所、話し合いが続いていましたが、ようやく行動に移れそうになりました。1年目にある程度整えておけば2年目からが楽になるので、この2ヶ月くらいで一気に動かなければ。
 トレーニングは背中。
 あまり時間が無かったので、メイン種目だけを集中してトレーニングしました。最近はあまりウェイトトレーニングに時間を掛けていられないので、少しでもトレーニングをするとすぐに筋肉痛になりました。
Dead Lift 70*10 80*10 90*10 100*8 110*6
Bent Over Row 25*10 35*10 45*10 50*10 55*8
Low Pully 45*10 50*8,6

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