打合せ終了

　昨日も気持ちの良い秋晴れですが、窓を開けていると午前中は肌寒く感じました。お昼からは少し気温も上がり、良い感じ。これだけ朝晩が冷えると、ランニングにも出にくくなります。

　夕方にOB会のお仕事で卒業高校へ。ここの所、話し合いが続いていましたが、ようやく行動に移れそうになりました。１年目にある程度整えておけば２年目からが楽になるので、この２ヶ月くらいで一気に動かなければ。

　トレーニングは背中。
　あまり時間が無かったので、メイン種目だけを集中してトレーニングしました。最近はあまりウェイトトレーニングに時間を掛けていられないので、少しでもトレーニングをするとすぐに筋肉痛になりました。

Dead Lift　70*10 80*10 90*10 100*8 110*6
Bent Over Row　25*10 35*10 45*10 50*10 55*8
Low Pully　45*10 50*8,6

ABOUTこの記事をかいた人

山口県柳井市在住。トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。