
体調も良くなってきましたし、種目を増やしてしっかりと刺激を入れていきました。また1ヶ月後にはトレイルランレースの「HK168(Half168)」が控えていますが、今回は距離も短いですし、ギリギリまでウェイトトレーニングも継続していく予定です。
Bench Press 50*10 60*10 65*6,4
Smith Machine Incline Bench Press 50*10 55*10 60*5,4
Dumbbell Press 14*10 20*10,10,8
Pectoral Fly 45*10,8,6
Incline Dumbbell Fly 14*10 16*10,8,6
Dips 10,9,7
Cable Closs Over 15*10 25*10,8,6
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