virtual pacer

 低気圧の影響か今日は曇り。風も少し有りますし、夜になると肌寒く感じました。天気が良くなったり悪くなったり、雨は降らなくなりましたが、日毎に変わっている気がします。柳井駅前の通りも人が少なく、天気同様に寂しい感じでした。
 夜は柳井商工会議所で興和サイン株式会社 髙橋芳文氏の「看板とソーシャルメディアの話」というセミナーを聞きました。SNS全盛の時代にはユーモアがあり、拡散される物が効果的というお話。たくさんの面白い看板を見せて頂きました。
 夜は4:45/kmペースでのペース走5km。短距離のトレーニング時に使っている「Garmin Forerunner 10」には「virtual pacer」という設定項目があり、設定したタイムで走らないとアラームを鳴らしてくれる機能があるので、それを活用してみました。±10秒でアラームが鳴るようで、有る程度ペースを保って走る事が出来ました。
 このペースだと最後の方はあまり脚が回らなくなってくるのですが、気付くとペースが上がっている事が多かったですし、何度か続けていればまだまだペースは上げる事が出来そうです。