昨日も引き続き風の強い一日でしたが、しっかりと晴れて良い天気になりました。風は建物の中にいても音がするくらいの強さ、車に乗っていても少し揺さぶられました。
夜は商工会議所主催の日本マイクロソフト エバンジェリスト 西脇資哲 氏の「ビジネスに直結するプレゼンテーション術」というセミナーを聞きに行きました。単純なテクニックも盛り込んでありましたし、セミナー自体が複雑な作りのプレゼンテーションになっていたので、とても参考になりました。
トレーニングは胸と肩。
久し振りに肩のトレーニングを取り入れてみました。壊すといけないので、軽めの重量でお試し程度のトレーニング。セミナー後だったので夜遅い時間でしたし、集中してトレーニングする事が出来ました。
夜は商工会議所主催の日本マイクロソフト エバンジェリスト 西脇資哲 氏の「ビジネスに直結するプレゼンテーション術」というセミナーを聞きに行きました。単純なテクニックも盛り込んでありましたし、セミナー自体が複雑な作りのプレゼンテーションになっていたので、とても参考になりました。 トレーニングは胸と肩。 久し振りに肩のトレーニングを取り入れてみました。壊すといけないので、軽めの重量でお試し程度のトレーニング。セミナー後だったので夜遅い時間でしたし、集中してトレーニングする事が出来ました。
Bench Press 50*10 60*10 65*8 70*4
Smith Machine Incline Bench Press 50*10,10 60*6,4
Chest Press 50*10 55*10 60*9,7
Pectoral Fly 40*10 45*10,7,5
Dips 10,9,7 Smith Machine Shoulder Press 30*8 25*10,8,7
Lateral Raise 7*10,10,10
Bent Over Lateral Raise 7*10,10,10
Front Raise 7*10,10,10
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