プレゼン術

　昨日も引き続き風の強い一日でしたが、しっかりと晴れて良い天気になりました。風は建物の中にいても音がするくらいの強さ、車に乗っていても少し揺さぶられました。

　夜は商工会議所主催の日本マイクロソフトエバンジェリスト西脇資哲氏の「ビジネスに直結するプレゼンテーション術」というセミナーを聞きに行きました。単純なテクニックも盛り込んでありましたし、セミナー自体が複雑な作りのプレゼンテーションになっていたので、とても参考になりました。

　トレーニングは胸と肩。
　久し振りに肩のトレーニングを取り入れてみました。壊すといけないので、軽めの重量でお試し程度のトレーニング。セミナー後だったので夜遅い時間でしたし、集中してトレーニングする事が出来ました。

Bench Press　50*10 60*10 65*8 70*4
Smith Machine Incline Bench Press　50*10,10 60*6,4
Chest Press　50*10 55*10 60*9,7
Pectoral Fly　40*10 45*10,7,5
Dips　10,9,7 Smith Machine Shoulder Press　30*8 25*10,8,7
Lateral Raise　7*10,10,10
Bent Over Lateral Raise　7*10,10,10
Front Raise　7*10,10,10

ABOUTこの記事をかいた人

山口県柳井市在住。トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。