ポスターデビュー

　昨日は「やまぐちフラワーランド」の協賛店向け花苗配布があったので、雨の中苗を受取に行きました。雨なのに多くの人が訪れており、苗を受け取る場所の近くに車を駐めるのに少し待ちました。いつもは逆光でしか写真を撮ることが出来ませんが、雨で曇っていたので写しやすかったです。

　昨日と今日はイベントをしていたので、なんだか気忙しく、更に雨が降っていたので配達にもチョコチョコと出ました。町中でも風が強かったのですが、海沿いに行くと白波が立つほど。台風の様な風でした。

　トレイルランレース「くだまつ笠戸島アイランドトレイル」のコース設定デビューに続き、今度は「第１回ひろしま恐羅漢トレイル in 安芸太田」のポスターデビューもさせて頂いていました。後ろ姿ですが。今年はどうやらレースに縁があるようで、嬉しい限りです。

　そういえば、週末のトレイルランで雨の中を走ったままシューズを洗い忘れていたので「中央フード柳井店」併設のコインランドリィで洗いました。やはりお手軽で脱水までしてくれるので、すぐに乾いて良いです。

　トレーニングは背中と上腕二頭筋・上腕三頭筋。
　これまでよりもトレーニング時間が少し延びたからか、最後までトレーニングするとかなり疲労を感じます。前まではこれが当然だったのですが、随分とトレーニング量を落としていました。レースが有るとまたトレーニングしない期間が出来てしまうので、出来る間にしっかりと追い込んでいこうと思います。

Dead Lift　70*10 90*10 100*9,7,5
Stiff Leg Deadlift　25*10 45*10 55*10 60*10
Bent Over Row　45*10 50*10 55*8,6
Low Pully　45*10,8,6
Lat Pull Down　30*10 40*10,10,8 Dumbbell Curl　7*12,10,9
Dumbbell Hummer Curl　7*9,8,7
Rope Curl　30*10,10,8,7
Reverse grip Pull Up　7,5,2 Rope Push Down　50*10,8,6
Cable Push Down　50*10,7,5
Close grip Push Ups　10,8,7

ABOUTこの記事をかいた人

山口県柳井市在住。トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。