コース調査開始

　昨日は天気も良くなって、気持ちの良い一日でした。職場内に１日いたので、月初めの事務仕事やら何やらと捗りました。夜はストーブを使い始めましたが、昼間は20℃程度まで気温が上がるので、何も使わずにちょうど気持ち良い程度です。

　今月末に出場する「HK168(Half168)」の情報を集め始めました。今年はコースが変更になり、半分以上は走った事の無いコースですし、情報もあまり有りません。GPXデータを見たり、google mapの画像を見たり。全体的には見慣れた香港のコースでした。ただ、一昨年参加した時にコースロストした地点は今年のコースでも通る事になっていたので、そこだけは間違えないようにしようと思います。

　トレーニングは胸。
　日曜日にトレイルを走った身体の重さがようやく取れたので、昨日からトレーニング再開。完全にエネルギィ切れになっていたので、かなり回復に時間がかかりました。やはり栄養補給は大切、車に補給食を忘れたらいけません。

Bench Press　50*10 60*10 65*8 70*4
Chest Press　40*10 50*10 55*10 60*7,5
Smith Machine Incline Bench Press　50*10 55*10 60*6,4
Dumbbell Press　20*10,10,10,8
Dips　10,9,7

ABOUTこの記事をかいた人

山口県柳井市在住。トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。