家具無し

 少し前から父がコストコへ行きたいと言っていたので、朝から広島へお出かけ。家具が見たかったのですが、クリスマス用品に占領されてほとんど置いてありませんでした。またクリスマス後に見に行ってみようと思います。
 トレーニングは脚と上腕二頭筋・上腕三頭筋。
 久し振りに腕のトレーニングをしましたが、あまりにしていなかったので、なかなかパンプしてきませんでした。やはり末端も定期的にトレーニングしないといけませんね、肩周りがまだなので、しなければ。
Smith Machine Squat 50*10 70*10 90*10,10
Smith Machine Front Squat 50*10,10,10
Hack Squat Machine 64*10,10,10,10
Barbell Squat 30*10,10,10 Dumbbell Curl 5*15 7*12,10,9
Cable Curl 10*10 20*10 30*10 40*7
Rope Curl 20*10 30*10,10
Reverse grip Pull Up 7,6,4 Cable Push Down 30*10 40*10 50*10
Dips 10,10,10

山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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