一昨日までの寒さは一旦収まりましたが、スッキリしないお天気。それでも風が無いので外にも出やすくて嬉しいです。銀行などへ行っても、人が少なくて待たずに済みました。
昨日は近くの空き地へニジンニ師匠をお連れし、広いところでボール遊びをしようとしてみました。初めてリードを離すので、すぐに捕まえられるようリードは付けたままです。ボールを投げると取りに行ってくれるのですが、その場で寝転んで２回目は出来ません。せっかく広いところへ行ったのに、動きたくないようです。
トレーニングは三本ローラー30分。首から肩に変えて、数日前から寝違えたような痛みがあるので、ウェイトトレーニングは少し休んでいます。
ポジションを変えて随分と載りやすくなりましたし、スピードも出るようになったので昨日からは負荷をかけてのトレーニングを始めました。15分のウォーミングアップをして、タバタプロトコルという20秒ダッシュ10秒レストを8レップ、２セット行いました。合計で8分という短い時間での負荷ですが、最後は倒れそうなぐらい。室温もしっかりと上げていたので、クラクラして危なかったです。
