インフルエンザ対策

 昨日は海沿いにある老人ホームへ配達に、少し早く着いたのでお散歩です。インフルエンザ対策のために、面会場所はロビーか食堂に限られていましたが、今のところ誰もインフルエンザになっていないとの事でした。お年寄りばかりなので、対策も大変ですね。
P2174611.JPG

 「ひらおこどもファミリークリニック」へ行き、花粉症の薬を貰って来ました。最近は診察無しで薬だけ貰うんで、すぐに終わります。小児科がある病院なので、風邪引きの子供が多いかと思っていましたが、誰も患者さんはいなくて助かりました。

・タリオン錠10mg
・アラミスト点鼻液 27.5μg 56噴霧用 2個
P2174603.JPG

 トレーニングは胸と上腕三頭筋。
 久し振りにジムへ行くと、ガラスにテープが貼ってありました。青と黄で模様みたいになっていますが、これは何か意味があるのか、ただの模様なのか。久し振りのトレーニングでしたので、すぐに筋肉痛です。

Bench Press 40*10 50*10 60*10,8
Smith Machine Bench Press 50*10 60*10,8,6
Smith Machine Incline Bench Press 50*10 60*10,9,7
Pectoral Fly 45*10,10,10,8
Dips 10,9,7,5

Rope Push Down 50*10 40*10,7
Cable Push Down 50*10,8,7

P2174616.JPG

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。