昨日は仕事の一日。午後から雨が降っていましたが、ずっと建物の中なのであまり関係なく過ごせました。今のマンションも地面に雨が当たる音がしないので、雨が降り始めてもなかなか気付きません。
少し前に「汁なし担担麺 きさく」の通販HPで「激辛」という商品があるのを見付け、気になっていたのでお取り寄せしてみました。賞味期限が１週間、最小出荷単位が４食なので、どうしても汁なし担担麺ばかりを食べることになってしまいますが、仕方ない。冷蔵便で届きました。
タレを湯煎し、麵を湯がき、ネギを切ってまぶすと終了。目的だった「激辛」を食べてみましたが、しっかりと山椒が利いていて思っていた通りの味でした。食べ終わった後の水も甘く感じますし、口も痺れて良い感じ。山椒の辛さを味わったことの無い方にはお勧め出来ませんが、「きさく」好きなら是非ともお取り寄せしてみて貰いたい味です。
トレーニングは脚と上腕二頭筋。
腰に気を付けながら、軽めのウェイトでトレーニングをしました。重量を上げなくても軽めのウェイトで可動域を大きくしていけば刺激は入るのですが、やはり有る程度重量を上げた方が簡単で良いです。もう少し改善したらまた重量を増やしていきますが、まだ我慢です。
Barbell Squat 30*10,10,10
Sumo Squat 30*10,10,10
Front Squat 30*10,10,10
Leg Extension 15*10 20*10 25*10 30*10
Leg Curl 5*10 10*10,10,8
Smith Machine Leg Press 70*10,10,10,10Barbell Curl 30*10,10,10
Cable Curl 35*10 40*10 45*10 50*8 55*4
Rope Curl 30*10 35*10,8,7 Reverse grip Pull Up 6,5,4
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