県営広域農道柳井大畠線

　「県営広域農道柳井大畠線」を通ってみました。まだ柳井付近の一部区間は通れないのですが、茶臼山古墳手前から大島大橋までは通れるようになっています。海を見下ろす場所を通っているので、眺めが良いですし、車もほとんど通っておらず快適でした。適度なアップダウンで、バイクの良いトレーニングになりそうな道です。

　大島大橋や笠佐島がよく見えて良いのですが、最も気に入ったのはトンネルの向こうに海が見える景色。上手く撮影できなかったのですが、コントラストがとても綺麗でした。また柳井までの全区間6.6kmが繋がったら通ってみようと思います。

　トレーニングは背中。
　前回と同じ内容で、腰の状態を見ながらトレーニングしました。全く動かさないのもストレスになりますし、少しずつ様子を見ながら動いています。

Lat Pull Down　40*10 45*10,10,8
Reverse grip Pull Down　40*10,9,8
Close grip Pull Down　40*10,8,7
Stiff Leg Deadlift　50*10 70*10,10,8
Bent Over Row　50*10,10,10,10