「アクアヒルやない」でミズノの「足型・足圧測定」をして貰いました。足のサイズはもちろん、どこに重心がかかっているかや圧力の分布などが出るのですが、自分で感覚的に思っていたのと同じだったので、そこまで必要無かったかなという感じでした。全く走らない人が初めて買うシューズを選ぶには良いかもしれません。25.5cmで幅広めの3Eをお薦めされました。
昨日もルームランナで走ったのですが、スピードを上げると右足の踵部分に靴擦れが起こってしまいました。まだ新しい物だったので、今度の大会は履き慣れた物にしておこうかなと考えています。
トレイル用のシューズで洗い忘れていた物が有ったので、コインランドリィで洗濯しました。トレイル用のシューズはかなり消耗しているので、今年のTDS(UTMB)用に何か用意しておかなければなりません。
トレーニングは脚。
前回よりは少しだけ重量を上げてトレーニングしました。走ったりもしているので足には良い負荷かがかかっています。来週はユックリ休めてレースに備えるので、トレーニングもあと数日です。
Barbell Squat 30*10 40*10,10
Sumo Squat 40*10,10,10
Front Squat 40*10,10,10
Leg Extension 15*10 20*10 25*10 30*10
Leg Curl 5*10 10*10,10,8
Smith Machine Leg Press 70*10,10,10,10
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