足型・足圧測定

 「アクアヒルやない」でミズノの「足型・足圧測定」をして貰いました。足のサイズはもちろん、どこに重心がかかっているかや圧力の分布などが出るのですが、自分で感覚的に思っていたのと同じだったので、そこまで必要無かったかなという感じでした。全く走らない人が初めて買うシューズを選ぶには良いかもしれません。25.5cmで幅広めの3Eをお薦めされました。
 昨日もルームランナで走ったのですが、スピードを上げると右足の踵部分に靴擦れが起こってしまいました。まだ新しい物だったので、今度の大会は履き慣れた物にしておこうかなと考えています。
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 トレイル用のシューズで洗い忘れていた物が有ったので、コインランドリィで洗濯しました。トレイル用のシューズはかなり消耗しているので、今年のTDS(UTMB)用に何か用意しておかなければなりません。
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 トレーニングは脚。
 前回よりは少しだけ重量を上げてトレーニングしました。走ったりもしているので足には良い負荷かがかかっています。来週はユックリ休めてレースに備えるので、トレーニングもあと数日です。

Barbell Squat 30*10 40*10,10
Sumo Squat 40*10,10,10
Front Squat 40*10,10,10
Leg Extension 15*10 20*10 25*10 30*10
Leg Curl 5*10 10*10,10,8
Smith Machine Leg Press 70*10,10,10,10

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。