サッカー

 今住んでいるところの近くには「遊気百菜」というJAの直売所があるのですが、この土日はイベントをしていたようで着ぐるみも出動していましたし、何より朝は駐車場も満車で行列が出来ていました。
 元々はスーパーマーケットだったのですが、直売所になって事で置いてない物が多くなり、籔としては不便なのですが、毎日開店前から人が来ていますし、なかなか人気なようです。
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 久し振りにニジンニ師匠と対面したのですが、1歳を過ぎて随分と大人しくなっていました。家の玄関では土間部分から上に柵が無くても上がらなくなっていましたし、サッカーで一人遊びも出来るようになっていました。大きさはあまり変わっておらず、思っていたよりも大きくはならない様です。

 夜は背中と上腕二頭筋のトレーニング。
 昨日のトレーニングで胸が筋肉痛なので、ラットプルダウンなどは少し胸に痛みがありました。それでも身体は気持ちよく動いて良いトレーニングに。この調子でトレーニングを続けて行けたらなと思います。

Dead Lift 50*10 70*10,10 90*10,8
Stiff Leg Deadlift 50*10,10,10,10
Bent Over Row 50*10,10,10,10
Lat Pull Down 40*10,10,10,8
Reverse grip Pull Down 40*10 50*10 55*10,9
Close grip Pull Down 40*10 50*10 60*10,10

Barbell Curl 30*10,10,10
Dumbbell Curl 14*8,6,4
Cable Curl 35*10 40*10 45*10 50*8 55*4
Rope Curl 30*10 35*10,8,7

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。