階段トレーニング

　ここの所は仕事でずっとパソコン作業をしています。家で作業した方が明らかに作業効率が良いのですが、今日は職場で作業。ようやく始まりが見えてきたという程度の進歩状況でしょうか。

　少し早く帰ったので、家から夕焼けを見ることが出来ました。今日は風も強くなり、少し寒くなったように感じます。久し振りに職場のストーブも一時的に使いました。

　夜はマンションの階段を使って、1階から10階まで10往復。獲得標高を意識したトレーニングです。1階で3m登るので、10階までで27mの上昇。10往復で270mの獲得標高です。玄関を出て数秒で登りのトレーニングが出来るのは良いですね。しっかりと脚にも負荷がかかりました。