夕焼け

　昨日はセミナー出席のために朝から新山口へ。家を出る時は曇っていただけだったのですが、少し進むと大雨に。風も強いので高速道路では横に流されましたし、雨で前が見えにくくなるほどでした。

　夕方はタイミング良く雨が上がり、水蒸気で夕焼けがとても赤く見えました。雨が上がると急に乾いた風が吹いていましたし、昼間だけの嵐だったようです。

　トレーニングは胸。
　ちょうど夕方にトレーニングをしていたので、夕焼けの色が変わっていくのを気にしながらのトレーニング。前日にトレイルランをしていたので腰や脚は筋肉痛だったので、胸だけのトレーニングにしました。

Bench Press　50*10 60*10 70*10,6 60*10,10
Pectoral Fly　50*10 55*10 60*10,9
Close grip Bench Press　50*10,10,10,8
Cable Closs Over　20*10 30*10,8,6
Dips　10,10,10,8