錦帯橋温泉

 宿泊した「岩国国際観光ホテル」で朝食を頂いたら、今度はS社のセミナへ向けて新山口へ移動。柳井から新山口へ行くよりも、岩国からの方が早く到着したような気がしました。高速道路が近いからでしょうね、天気も良くて最高のドライブ日和です。
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 「岩国国際観光ホテル」のお部屋などは大した事無いのですが、温泉は露天風呂から錦帯橋を眺めることが出来て良かったです。これ単体で来ようと思うと1,700円と中々のお値段なので、この景色が見れただけでも泊まって良かったと思います。
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 夜は1kmのダッシュを5本。4:30/kmを切るとキツくなってくるので、そのペースに慣れる事を意識して走りました。4:26-4:23-4:24-4:23-4:20と、ちょうど狙ったペースで走ることが出来たのですが、どうも身体がバタバタとしてスムーズに走れている気がしません。スピードに慣れたらまだまだ楽に走れそうです。
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 「三原・白竜湖トレイルランレース」のITRAレース評価手続きとUTMBのポイント申請手続きをさせて頂き、無事に2ポイントを取得することが出来ました。ITRAでのレース評価は土・日の2日間を含めて5日、UTMBへのポイント申請は土・日の2日間を含めて3日で登録する事が出来ました。
 「三原・白竜湖トレイルランレース」は今年で6回目となる人気な大会、エントリーは6月末までだそうです。もう2週間しか有りませんね。

三原・白竜湖トレイルランレース

 トレーニングは背中。
 怪我の危険性が高いクリーンなどは止めておき、出来るだけ反動を使わない種目で負荷をかけました。短時間で集中してトレーニング。これで19日の「Ironman 70.3 Busan」までウェイトトレーニングはお休みです。

Dead Lift 50*10 70*10,10 90*10 100*10 110*8,4
Bent Over Row 40*10,10 50*10 55*8
Low Pully 45*10 50*10 55*10,7
Lat Pull Down 35*10 40*10,10,10,8
Pull Up 6,5,4

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山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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